LES BENEFICES D’UNE ALIMENTATION FRUGIVORE

DSCN3611Une question qui revient souvent est celle des améliorations constatées depuis le changement d’alimentation, qu’il s’agisse d’une alimentation frugivore ou d’une alimentation végétalienne.

Car oui, les changements positifs sont nombreux!

Après l’article Athlète et végétalien publié la semaine dernière, voici les améliorations que j’ai pu constaté suite à mon changement d’alimentation (débuté en Février 2012).

Changements sur le plan émotionnel :

– Bonne humeur constante : encore plus de positivisme qu’avant
– Stabilité émotionnelle
– Plus d’ouverture aux autres et d’envie d’aller vers les autres (alors que cela ne m’intéressais pas avant et j’étais assez réservée)

Changements sur le plan psychique :

– Clarté et plus grande rapidité d’esprit
– Meilleure capacité de concentration et ce pendant plus longtemps
– Meilleure mémoire : plus besoin de faire d’innombrables listes !(c’était ma grande spécialité)
– En paix avec mon corps et ma tête
– Plus grande conscience des besoins de mon organisme
– Envie de me « dépouiller », beaucoup moins d’envies de posseder des objets
– Plus grande connection avec la nature, les animaux et les humains

Changements sur le plan physique :

– Des tonnes d’énergie ! (le point le plus flagrant) que j’ai surtout pu observé pendant mon entrainement, vraiment surprenant !
– Performances sportives grandement améliorées : meilleure endurance, souplesse, force, récupération beaucoup plus rapide et courbatures énormément diminuées
– Prise de masse musculaire plus importante
– Digestion très facile et rapide : sensation de fluidité et légèreté dans tout le système digestif, ( pas étonnant, les fruits sont les aliments qui se digèrent le plus rapidement)
– Plus de coup de barre dans l’après-midi, fini la sieste! (ancienne très grande adepte)
– Très bon sommeil, beaucoup plus profond, cauchemars rares
– Peau nette, homogène disparition de mon acné (enfin !après avoir tout testé: pilule, antiobios, crèmes diverses, aromathérapie, tisanes, gélules etc..)
– Dents et blancs des yeux plus blancs
– Meilleure haleine
– Sens affinés : odorat et gout plus développés
– règles moins abondantes et moins douloureuses
– Bronzage plus rapide et intense, moins de sensibilité au soleil (pourtant blonde avec grains de beauté partout)
– Diminution des odeurs corporelles (proviennent des toxines éliminés par la peau)
– Plus de problèmes de circulation, de jambes lourdes, rétention d’eau que je me traînais depuis plusieurs années
– Aucune visite chez le médecin depuis 2 ans et demi !!

Certaines de ces améliorations sont apparues dès les premiers jours, d’autres au bout de plusieurs semaines et d’autres encore sur le moyen terme. Pleins de « petits » détails qui une fois accumulés font une sacrée différence!

Et vous quelles améliorations avez-vous constatées en introduisant plus de fruits et légumes crus à votre alimentation ?
Soyez une source d’inspiration à votre tour : partagez votre expérience dans un commentaire! Merci !

Maëlle Roques

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9 réflexions au sujet de « LES BENEFICES D’UNE ALIMENTATION FRUGIVORE »

  1. Salut Movelovesleeprepeat et merci!
    C’est super que tu ais déjà pu observer plusieurs améliorations,c’est vrai que ça motive encore plus surtout au début.
    Je ne consomme des noix et graines que très rarement (quand je mange un plat cru « gourmet »), je me sens mieux comme ça =)

    Bonne continuation dans le cru!

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  2. je ne suis pas crudivore mais sans gluten, sans laitages, et quasi végétalienne!
    je consomme un max de fruits et légumes crus, et franchement l’amélioration est deja énorme!
    moins de besoin de sommeil
    plus de tonus
    odorat plus développé aussi
    meilleure digestion, ventre moins gonflé
    et j’en passe!

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    • Merci pour ton partage Creationsmarlene!
      Effectivement le simple fait d’apporter plus de vivant à son organisme à déjà un impact sur notre bien-être général: ne sous-estimons pas le pouvoir des fruits et des légumes!

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  3. coucou Maelle ! toi tu ne manges que des fruits ?? j’avoue que je me sens concernée par les points que tu évoques en amélioration .C’est extraordinaire que le moral, l’humeur et l’humanité en somme , soient ainsi positivement révélés ! je suis ravie ! Moi qui était surtout qu’en recherche spirituelle jusque là je découvre qu’elle passe par le corps .C’est une belle surprise ! merci pour tes conseils et témoignages ! je prends tout ! à bientôt !

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  4. Salut Eve, et merci pour ton commentaire!

    Je mange en très grande majorité des fruits (au sens botanique du terme) mais aussi des légumes et verdures (le plus souvent sous forme de jus).
    Plus j’avance de ce style de vie et plus je me rend compte à quel point l’alimentation influence tous les aspects de notre vie, et j’adore voir tous ces changements s’opérer en moi.
    Tu vas être de plus en plus agréablement surprise tu vas voir 😉

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    • Salut! Est-ce que tu pourrais nous dire, en bref, ce que tu manges pendant une journée/semaine? Même tout simplement le nom de quelques recettes pour que je puisse aller voir ailleurs ^^
      Merci!!

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  5. Ping : ATHLETE ET VEGETALIEN par Damien Stymans | THE FRUIT MACHINE

  6. si on es de nature très maigre 1,84m pour 66kg difficile à prendre du poid malgré absorption de nourriture en grande quantité , que conseilles tu niveau diet pour pratique du crossfit 3 fois par semaine et 1 seance musculation …étant depuis peu vegetalien à tendance raw avec une majorité de fruits à 60% et ayant un emploi.

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